{"id":12681,"date":"2026-03-21T07:54:09","date_gmt":"2026-03-21T05:54:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stock-macht-den-blog.de\/blog\/?p=12681"},"modified":"2026-03-21T07:54:09","modified_gmt":"2026-03-21T05:54:09","slug":"glueck-ein-seltenes-gut","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.stock-macht-den-blog.de\/blog\/index.php\/2026\/03\/21\/glueck-ein-seltenes-gut\/","title":{"rendered":"Gl\u00fcck – ein seltenes Gut"},"content":{"rendered":"\n

\u201eDie Absicht, dass der Mensch gl\u00fccklich sei, ist im Plan der Sch\u00f6pfung nicht enthalten.\u201c<\/em>
(Siegmund Freud)<\/p>\n\n\n\n

Nach einigen Blogs mit politischem, technologischem und naturwissen-schaftlichem Hintergrund, m\u00f6chte ich heute mal ein Thema philo-sophisch\/neurologisch angehen: Was ist Gl\u00fcck?!
Ist es Gl\u00fcck, beim Lotto zu gewinnen? Ist es Gl\u00fcck, im Urlaub einen freien Liegestuhl am Pool zu ergattern? Oder ist es gar Gl\u00fcck, vor dem heran-nahenden Auto noch rasch wegspringen zu k\u00f6nnen?! Gibt es \u00fcberhaupt Gl\u00fcck und Gl\u00fccksmomente?<\/p>\n\n\n\n

Am 20. M\u00e4rz war \u201eWeltgl\u00fcckstag\u201c \u2013 beschlossen am 28. Juni 2012 durch die Hauptversammlung der Vereinten Nationen, seit 2013 wird er jedes Jahr gefeiert.
F\u00fcr viele hat das Wort \u201eGl\u00fcck\u201c eine andere Bedeutung. F\u00fcr die meisten Jugendlichen ist Gl\u00fcck m\u00f6glichst viele Follower zu haben, f\u00fcr Erwachsene die Rechnungen zahlen zu k\u00f6nnen, f\u00fcr Senioren gesund zu sein! Gl\u00fcck neurologisch erkl\u00e4rt ist relativ einfach, meint zumindest der klinische Neurologe Christof Kessler in seinem neuen Buch \u201eGl\u00fccksgef\u00fchle\u201c. Im \u201eBelohnungs- und Motivationssystem\u201c des Gehirns entsteht der Eindruck \u201eGut gemacht!\u201c. Nun erfolgt die Aussch\u00fcttung des Gl\u00fcckshormons Dopa-min, das uns all die vorhergegangenen Anstrengungen vergessen l\u00e4sst! So k\u00f6nnen viele Marathonl\u00e4ufer nach dem \u00dcberqueren der Ziellinie noch weiterlaufen – die meisten sind \u00fcbergl\u00fccklich, dass sie das Ziel erreicht haben und merken in diesem Augenblick nicht, dass der K\u00f6rper dieses Mal mehr ramponiert wurde, als im letzten Lauf. Diese Mischung aus Stolz und gl\u00fccklich sein motiviert unheimlich, damit dieses Gef\u00fchl erneut erreicht werden kann. Auch Alkohol und Drogen k\u00f6nnen ein solches Gl\u00fccksgef\u00fchl vorspielen, doch ist in den meisten F\u00e4llen danach, das Loch, das sich im Kater auftut, umso tiefer. Dadurch dauert auch die Erinnerung an diesen Gl\u00fccksmoment wesentlich k\u00fcrzer an als bei einer nat\u00fcrlichen Gl\u00fcckssituation, ohne Starthilfe.
Solche Augenblicke des Gl\u00fccks sind in unserer schnelllebigen Welt sehr selten geworden. Deshalb boomen die Gl\u00fccksratgeber und Gl\u00fccks-seminare. Da jedoch jeder etwas anderes unter Gl\u00fcck versteht, ist es nicht wirklich ganz einfach, eine stets geltende Formel ausfindig zu machen. Eines jedoch sollte sich jeder zu Herzen nehmen: Teile Deine Projekte in kleinere Module. Dadurch ist es einfacher, Gl\u00fcck zu versp\u00fcren, das dann die Motivation f\u00fcr das n\u00e4chste Modul bringt. Die Produktion von Dopamin nimmt \u00fcbrigens mit zunehmendem Alter ab.
Viele Menschen sprechen von Gl\u00fcck, wenn sie ausgeglichen und zufrieden durch\u2019s Leben gehen. Kann nicht geleugnet werden, obgleich es neurologisch etwas anderes ist. Schliesslich steckt mit dem Serotonin ein anderes Hormon dahinter. Es regt zudem eine etwas andere Hirnregion an, n\u00e4mlich jene, die f\u00fcr das Gleichgewicht der Gef\u00fchle und somit die emotionale Regulation verantwortlich zeichnet. Zufriedenheits-gl\u00fcck ist alsdann etwas anderes als das Gl\u00fcck. Oftmals spielt dabei die Lebensweise eine ganz entscheidende Rolle. Gl\u00fccksforscher haben entdeckt, dass eine gesunde Ern\u00e4hrung und viel Sport f\u00fcr ein gr\u00f6sseres Zufriedenheitsgl\u00fcck sorgen als Fastfood und Couching. Bev\u00f6lkerungs-studien zur Depression haben aufgewiesen, dass vornehmlich die medi-terrane Ern\u00e4hrung mit viel Obst, Fisch und Gem\u00fcse sowie wenig Fleisch vielen Depressionen vorbeugen kann. Auch dieses andere Gl\u00fcck l\u00e4sst sich allerdings manipulieren. So ist die Vorstufe des Serotonins, das Trypto-phan, in vielen Nahrungsmitteln enthalten: H\u00fchnereier, N\u00fcsse, Soja-bohnen und schliesslich der Schokolade. So manch Eine(r) verhilft sich mit v.a. der Schokolade \u00fcber einen depressiven Moment hinweg. Im zunehmenden Alter kann jeder die Grundzufriedenheit verbessern: Durch die Anzahl der kleinen Erfolgserlebnisse. Deshalb bezeichnet es die Hirnforschung als extrem wichtig, sich auch im Alter geistig zu f\u00f6rdern, weiter zu lernen.
Zu vieles Denken macht ungl\u00fccklich! Eine wissenschaftlich untermauerte Feststellung. Allerdings kann unser Gehirn nicht so ohne weiteres \u201eabgeschaltet\u201c werden. Auch w\u00e4hrend des Schlafens denkt jeder Mensch weiter – einerseits zur Verarbeitung des Erlebten, andererseits werden Planungen f\u00fcr die Zukunft durchgef\u00fchrt (\u201eStimulus-unabh\u00e4ngiges Netz-werk\u201c). Untersuchungen ergaben, dass spezielle Meditationstechniken tats\u00e4chlich das Denken stoppen k\u00f6nnen. Andere entspannen aber auch bei Musik oder einem guten Buch.<\/p>\n\n\n\n

\u201eDas Sozialprodukt ist wichtig, doch es kann niemals erfassen, wie gl\u00fccklich ein einzelner Mensch ist!\u201c<\/em>
(Bruno Frey)<\/p>\n\n\n\n

Was also macht uns wirklich gl\u00fccklich? Sorgen Sie f\u00fcr die t\u00e4glichen Gl\u00fccksmomente. Kleinere Aufgaben, die nach Abschluss mit Dopamin belohnt werden. Ist die Aufgabe zu gross, beginnt wieder das Denken nach einer Gesamtl\u00f6sung. Der Gl\u00fccksforscher Bruno Frey schaffte sich nicht wirklich viele Freunde, als er meinte, dass Kinder nicht unbedingt ausschlaggebend f\u00fcr das Gl\u00fcck sind. Auch das Geld ist nicht entscheidend. Beides kann zu einem Teil dazu beitragen.<\/p>\n\n\n\n

Beim j\u00e4hrlich ver\u00f6ffentlichten World Happines Report der UNO geben die Skandinavier und die Schweizer immer wieder an, die gl\u00fccklichsten zu sein. Tats\u00e4chlich konnten zum bereits neunten Mal in Folge (von bisher 14 Reports) die Finnen den Sieg nach Helsinki holen, gefolgt von Island und D\u00e4nemark. Die Schweiz liegt auf dem 10., Deutschland auf dem 17. und \u00d6sterreich auf dem 19. Platz. Interessant \u2013 Israel auf Rang 8, die USA auf 23! Hier sollte fairerweise erw\u00e4hnt werden, dass die Befragungen vor dem Angriffskrieg Israels und der USA gegen den Iran durchgef\u00fchrt wurden!<\/p>\n\n\n\n

Frey erstellte hierauf aufbauend eine Liste von Gl\u00fccksfaktoren:<\/p>\n\n\n\n

.) Soziale Vernetzung<\/strong>
Der st\u00e4ndige Austausch mit wirklich guten Freunden, Bekannten und der eigenen Familie ist f\u00fcr Frey der wohl wichtigste Gl\u00fccksfaktor. Ausserdem hilft ein gutes vertrauliches Gespr\u00e4ch unter Freunden die Seele wieder freizuschaufeln
.) Gesundheit<\/strong>
Kranke Menschen sind zumeist nicht gl\u00fccklich. Die k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit ist eine wichtige Gl\u00fccksvoraussetzung.
.) Materielle Sicherheit<\/strong>
Arme Menschen m\u00fcssen zu viel bei allem an die Kosten und das Geld denken. Am gl\u00fccklichsten sind jene, die von ihrem Einkommen gut und sorgenfrei leben k\u00f6nnen. Zuviel Geld jedoch ist ein Gl\u00fcckskiller.
.) Gesellschaftliche Faktoren<\/strong>
Am gl\u00fccklichsten sind kinderlose Menschen, die in einer dezentralen Demokratie leben und einer selbst\u00e4ndigen Arbeit nachgehen. Hinzu kommt die Eigenschaft, geben zu k\u00f6nnen und m\u00f6glicherweise noch im Ehrenamt t\u00e4tig zu sein. Menschen mit Kindern m\u00fcssen sich weitaus mehr Gedanken \u00fcber ihre finanzielle Situation, andere Wohnverh\u00e4ltnisse, ein gr\u00f6sseres Auto und schlaflose N\u00e4chte machen.
Viele Gl\u00fccks-Trainer und Mental-Coaches bem\u00fchen sich, Menschen das offenbar verlernte Gl\u00fccklichsein zur\u00fcckzubringen. Gute Nachricht: Es ist machbar! Der ausschlaggebende Faktor ist die positive Einstellung. Nicht jedem ist es verg\u00f6nnt, in seinem Traumberuf tagt\u00e4glich Gl\u00fccksgef\u00fchle zu erleben. Daf\u00fcr gibt es leider zu wenige Hotels an Traumstr\u00e4nden, die man managen k\u00f6nnte. Dennoch ist die Zufriedenheit im Beruf und die Gl\u00fccksmomente w\u00e4hrend der Arbeit immens wichtig, da sie auch in\u2019s Privatleben einspielen. Es besteht also eine immens wichtige Wechsel-wirkung. 20.000 Arbeitnehmer haben Jan-Emmanuel De Neve und George Ward von der London School of Economics europaweit im Rahmen der Studie \u201eHappiness at Work\u201c befragt. Das Ergebnis: Mitarbeiter sind zufriedener und gl\u00fccklicher, wenn sie selbst mitentscheiden und unter-schiedlichen T\u00e4tigkeiten nachgehen k\u00f6nnen. Chefs, welche die St\u00e4rken ihrer Mitarbeiter nicht einzusetzen wissen, sind keine guten Chefs! Kommt noch ein gutes Betriebsklima und das Gef\u00fchl hinzu, einen sicheren Job zu haben, so sind die Grundbausteine f\u00fcr zufriedene Arbeitnehmer gelegt. Sie nehmen in weiterer Folge quasi das Zufriedenheitsgl\u00fcck aus der Arbeit auch in ihr Privatleben mit, das f\u00fcr eine ausgezeichnete Work-Life-Balance sorgt. Dem verleihen sehr viele Gl\u00fccksforscher einen immens hohen Stellenwert. Andere wie De Neve\/Ward sehen die Work-Life-Balance darin, wenn nach der Arbeit noch m\u00f6glichst viel Elan f\u00fcr private Unternehmungen \u00fcbrig bleibt. Welcher Typ sind Sie? Geschafft nach dem Job und ab auf die Couch? Freuen Sie sich darauf, nach der Arbeit noch mit den Kindern gemeinsam Fussball zu spielen? Lassen Sie nach der Arbeit die Sause so richtig abgehen? Oder gehen Sie auch gerne auf ein Feierabend-Bierchen mit Kollegen oder Freunden?
Gl\u00fcck zeigt sich f\u00fcr jeden anders! Doch in einem sind sich Gl\u00fccksforscher einig: Ein zentraler Faktor ist die Charakterst\u00e4rke! Das lasse ich nun einfach so im Raume stehen!<\/p>\n\n\n\n

Gestatten Sie mir abschliessend zwei Fragen:
1. Wann waren Sie das letzte Mal wirklich gl\u00fccklich (Dopamin)?
2. Sind Sie mit ihrem Leben generell zufrieden (auf einer Skala von 1 f\u00fcr nein bis 10 f\u00fcr ja) (Serotonin)!
Gibt es Nachholbedarf? Auf was warten Sie – es ist Ihr Gl\u00fcck! In Bhutan ist Gl\u00fcck wertvoller als alles Geld! Hier gibt es auch einen eigenen Gl\u00fccks-minister. Einer dieser war der verstorbene Dr. Ha Vinh To, der bei einem \u00d6sterreichbesuch meinte, dass die \u00d6sterreicher zu viel \u201en\u00f6rgeln\u201c w\u00fcrden!<\/p>\n\n\n\n

Links:<\/strong><\/p>\n\n\n\n