Im Laufe meiner Radio-Karriere habe ich in vielen Live-Studios gearbeitet. Eines davon war besonders sch\u00f6n – jenes der Antenne Tirol! Komplett durchdesigned – ein wirklicher Hingucker. Doch beendete ich damals all meine Sendungen mit rasenden Kopfschmerzen. Nachdem es nicht nur mir so erging, versuchte sich unsere Technik mit der Fehler-suche. Das Resultat (man m\u00f6chte es nicht glauben) waren die TFT-Monitore, Computer-Flachbildschirme, die sich sehr negativ auf die Augen auswirkten. Mit einer Ausnahme (Platzprobleme) wurden sie damals durch normale Monitore ersetzt. Die Technik war wohl noch nicht so weit, doch sollte auch heute acht gegeben werden, was f\u00fcr wie lange verwendet wird, denn: Licht kann krank machen! Verantwortlich daf\u00fcr ist vornehmlich das blau-violette Licht. Es wirkt helfend bei Schlafst\u00f6rungen oder Winterdepression, allerdings sch\u00e4digt es auch die Augen nachhaltig – eine Tatsache, die schon rund 100 Jahre lang bekannt ist, trotzdem nur wenig Beachtung v.a. bei den Herstellern findet. <\/p>\n\n\n\n
Licht wird in unterschiedlichen Wellenl\u00e4ngen durch den Menschen wahr-genommen. Dabei reicht der sichtbare Bereich von 380 bis zu 780 nm. Darunter ist das f\u00fcr den Menschen unsichtbare ultraviolette Licht (UV) zu finden, dar\u00fcber das ebenfalls unsichtbare Infrarot-Licht (IR). UV-Licht ist wesentlich energiereicher als blau-violettes Licht, richtet jedoch im vorderen Teil des Auges (Hornhaut, Linse) den meisten Schaden an, wo es absorbiert wird. <\/p>\n\n\n\n
\u201eSichtbares kurzwelliges Licht hingegen dringt ungehindert bis zur Netz-haut vor und erzeugt dort oxidativen Stre\u00df.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n (Alexander Wunsch, Humanmediziner & Lichttherapeut)<\/p>\n\n\n\n Kurzwelliges Licht wird st\u00e4rker gebrochen – dabei sch\u00e4digt der Wellen-bereich von 380 bis 440 nm (High Energy Visible HEV) alsdann vornehm-lich die Netzhaut (\u201eBlue hazard\u201c) sowie das retinale Pigmentepithel – es kommt zur sog. \u201ePhotoretinitis\u201c.<\/p>\n\n\n\n Unser K\u00f6rper braucht das Licht – das wird vielen v.a. im Winter bewusst, wenn die Sonne nur wenig zum Vorschein kommt. Diese wohltuenden Wellenl\u00e4ngen nehmen wir durch die Augen auf, das Protein Melanopsin ist f\u00fcr die Weiterleitung verantwortlich. Dabei wird das UV-Licht zur Her-stellung von Vitaminen verwenden, das dar\u00fcber liegende Wellenspektrum ist f\u00fcr die Hormone verantwortlich. Der blaue Teil des Lichtspektrums beeinflusst in entscheidendem Ma\u00dfe die Bildung des Hormons \u201eMela-tonin\u201c in der Zirbeldr\u00fcse des Zwischenhirns, das uns deutlich macht, wann es Zeit w\u00e4re, ein Schl\u00e4fchen einzulegen (Tag-Nacht- oder circadianer Rhythmus). Deshalb l\u00e4sst es sich recht leicht erkl\u00e4ren, wes-halb blaues Licht bei Schlafst\u00f6rungen, wie etwa auch der \u201esenilen Bett-flucht\u201c eingesetzt wird. Verantwortlich daf\u00fcr zeichnet meist bei \u00e4lteren Menschen eine Linsentr\u00fcbung, die weniger blaues Licht zu den Rezep-toren der Netzhaut durchl\u00e4sst. Das kann den Wach-Schlaf-Rhythmus ganz sch\u00f6n durcheinander bringen. Die Unterdr\u00fcckung des Melatonins ist zudem f\u00fcr viele hormonbasierenden Erkrankungen verantwortlich, da weniger Schutz gegen\u00fcber den freien Radikalen besteht (Dickdarm-, Prostata- oder auch Brustkrebs). Studien haben hierzu ergeben, dass blau angereichertes Licht tags\u00fcber leistungsf\u00e4higer, konzentrierter und emotional weniger reizbar macht (Viola et al 2008). So ist beispielsweise im Sonnenlicht zu Mittag mehr Blaulicht als gegen Abend hin enthalten. In der Natur selbst aber ist intensives Blau nur sehr selten – auch das Azur des Himmels oder das Meeresblau des Ozeans sind abgeschw\u00e4cht.<\/p>\n\n\n\n Bevor Sie nun aber tags\u00fcber mit blauem Licht bestrahlen um wieder besser schlafen zu k\u00f6nnen, muss ich Sie vorwarnen: Zu viel UV- und blau-violettes Licht f\u00fchrt nicht nur zu sehr schmerzhaften Entz\u00fcndungen der Binde- und Hornhaut, sondern auch zu nachhaltigen Besch\u00e4digungen an der Augenlinse, auch als \u201eGrauer Star\u201c oder Katarakt bekannt, sowie der Netzhautmitte, der Makula lutea, des \u201egelben Flecks\u201c, also der Stelle des sch\u00e4rfsten Sehens (Makuladegeneration), da es dort keine entsprechenden Rezeptor-Zapfen f\u00fcr das blaue Licht gibt. In deutschen Landen leiden rund 3,5 Millionen Menschen an einer solcher Makula-degeneration – allerdings aufgrund unterschiedlichster Ursachen.<\/p>\n\n\n\n In der Gegenwart kommen wir ohne einen erh\u00f6hten Blauanteil nicht mehr aus. Handy-Displays, LED, Energiesparlampen, Xenon-Scheinwerfer,… Nach Angaben des Statistischen Bundesamtes aus dem Jahr 2012 verwenden in Deutschland rund 84 % t\u00e4glich einen Computer, ein Smart-phone oder ein Tablet. Beleuchtet werden diese zumeist durch eine Hintergrundbeleuchtung auf Quecksilberbasis, entweder durch Leucht-stoffr\u00f6hren (cold cathode fluorescent lamps) oder durch Weisslicht-LEDs – beide mit einem erh\u00f6hten Blauanteil. Wer sich zu lange diesen unnat\u00fcrlichen Lichtquellen aussetzt, wird mit zunehmender Zeit auch zunehmend Probleme bekommen: Kopfschmerzen, Konzentrations-probleme, M\u00fcdigkeit, Schlafst\u00f6rungen und Verspannungen aber auch brennende, tr\u00e4nende, stechende, ger\u00f6tete Augen, Lidflattern, zeitweilige Kurzsichtigkeit, Doppeltsehen, ver\u00e4nderte Farbwahrnehmung. Eine These, die jedoch noch nicht mittels Langzeittestung wissenschaftlich untermauert wurde. Sch\u00fctzen gegen das sch\u00e4dliche Licht geht ganz einfach: Sonnenbrillen mit einem UV-Filter f\u00fcr aussen und Brillen mit einem Blau-Filter oder gelbe Intraokularlinsen f\u00fcr innen! Beide filtern das Licht, sodass nurmehr wenige dieser sch\u00e4dlichen Spektrumsanteile zum Auge gelangen. Die besseren Displays oder Bildschirme passen die Beleuchtungsst\u00e4rke automatisch an die Lichtverh\u00e4ltnisse der Umgebung an – ansonsten kann dies bei den meisten manuell eingestellt werden.<\/p>\n\n\n\n